CP-Konzept

Diäten funktionieren nicht!!!

Heißhungerattacken während der Diät und Jojo Effekt nach der Diät beweisen: Mit Diäten vergewaltigen Sie ihren Stoffwechsel und Ihre Seele. Ihr Körper und Ihr Geist wehren sich gegen den Zwang.

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten und es ändert sich Ihr Gewicht!!!

So durchbrechen Sie den Kreislauf:
Wie Sie Schritt für Schritt ein neues Verhalten und eine neue Einstellung trainieren: -> Einzelberatung

1. Gründliche Anamnese: um zu erkennen welche Gewohnheiten Sie haben, müssen Sie das eigene Essverhalten analysieren, Gedanken und Gefühle aufspüren, die eine vernünftige Ernährung verhindern.

2. Aufklärung über die körperlichen Vorgänge und den Kreislauf der Fettverbrennung. Abnehmen ist einfach, wenn man die Zusammenhänge versteht und weiß, wie der eigene Körper reagiert.

3. Die individuelle Motivation erkennen und stärken. Was treibt mich an, warum tue ich was ich tue? Was brauche ich, um meine Motivation in Richtung vernünftige Ernährung und Lebensfreude zu steuern.

4. Qualität natürlicher Nahrungsmittel erkennen und diese genießen lernen. Natürliche Lebensmittel schmecken besser und machen nachweislich schneller satt und zufrieden. Dies wird durch praktische Beispiele anschaulich bewiesen werden. Richtiges Einkaufen üben: worauf muss ich achten? Was kostet mich das? -> Kühlschrankcheck

5. Hunger und Sättigung spüren - Gewohnheiten ändern. Schritt für Schritt neue Gewohnheiten antrainieren und dabei lernen, wie man auf die Körpersignale Hunger und Sättigung angemessen reagiert. Freuen Sie sich über Hungergefühle und essen Sie mit Genuss.

6. Bewegung und Entspannung. In kleinen Häppchen Bewegung in das tägliche Leben integrieren. Ohne zusätzliche Bewegung ist keine dauerhafte Abnahme möglich. Die Ausgewogenheit von Bewegung und Entspannung reduziert Stress und löst Energieblockaden auf. Energieblockaden reduzieren den Stoffwechsel. Abnehmen ist dann fast unmöglich. Ein positives Lebensgefühl löst die Stresshormone auf und die Energie fließt frei. Der Stoffwechsel arbeitet.

Zufriedenheit, Freude, Genuss und Bewegung sind der Schlüssel zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion.

Ziel:
Am Ende des Trainings sollte jeder Teilnehmer gelernt haben, sich automatisch für die richtigen Lebensmittel zu entscheiden (nach eigenem Gusto), sein Essen zu genießen, seine Körpersignale wahrzunehmen und sich gerne, gemäß seiner körperlichen Verfassung, zu bewegen.